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饮食瘦脸有什么方法呢?瘦腰食谱具体怎么做?[图]

2019-12-14 11:15:28来源:励志吧0次阅读

如果说通过饮食方式可以瘦脸可能大家觉得这是很难的事情,而实际上生活中不少案例表明通过饮食调节对瘦脸的确有效果,当然这点就需要自己学习并且在日常生活中坚持下来汕头看包皮过长好的医院
。那么具体上饮食瘦脸有什么方法呢?瘦腰食谱具体怎么做?

1、饮食瘦脸的方法

PartA笋泥牛奶排毒吸脂SPA

材料:新鲜竹笋、牛奶、蜂蜜、珍珠粉

做法:将新鲜竹笋用榨汁机打细(或直接剁细),加入两小勺牛奶,半勺蜂蜜、一勺珍珠粉,搅拌均匀即可。

用法:敷于面部,五分钟后双手按摩10分钟即可洗去。

Tips:用完面膜后太原治疗输卵管堵塞医院
,可用竹笋榨出的汁当做护肤水喷于面部,轻轻拍打至全部吸收

PartB超简竹笋涂汁按摩SPA

材料:新鲜竹笋、黄瓜、绿茶粉

做法:将黄瓜切小块后榨汁,倒人绿茶粉,调成糊状:把新鲜竹笋较粗的一端切开,可以进行涂脸。

用法:用竹笋切开的横切面蘸取黄瓜绿茶酱,均匀的涂满面部15分钟,具体操作——用竹笋交错按压颧骨以下的淋巴穴位,使面部水分排出,可使两颊轮廓分明。再从脸部左侧按到右侧,从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩,然后再反方向按摩。可以帮助消除这部分脂肪,促进面部血液循环、毒素排出。

小编特别推荐竹笋菇汤

材料:新鲜竹笋150克、茶树菇30克、半肥瘦肉丝50克、调味料

做法:茶树菇用开水泡软洗净,竹笋洗净后用开水煮2分钟,捞出用冷水过一下,锅里烧开水全州县人民医院怎么样
,放入茶树菇和笋子煮2分钟后放肉丝,煮片刻再放片白菜,最后加入适量调味料即可。

用法:每两天当作晚餐食用。每次食用汤一碗,竹笋和茶树菇少量,以七分饱为适量全州县人民医院怎么样

2、床上减肥方法

瘦翘臀

平躺时加上双脚弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夹紧的状态,臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的动作,再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的,屁屁的肉肉都会很往中间集中,这样一来,不只变小,还会变翘哦。

空中脚踏车

身边平躺,双腿朝上抬起,尽量向上提高,用手掌撑住腰部,手肘保持弯曲九十度,双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

膝盖夹软垫

仰卧躺在地板上,把手制水瓶放在背骨下面,双脚稍稍打开,竖起膝盖,膝盖用力夹住软垫。双手掌心向下放在身体两旁潍坊白癜风怎么治疗
。一边做动作一边深呼吸,保持该动作5分钟。时间允许的话也可以做20分钟,但是如果感到不舒服的话,不要勉强做动作。

交叉左右摇摆

平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

擀面杖擀平腹部

仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆骨头的地方,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好,还省力一些。

脐部按摩

平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。

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